do wody

Dear anne16 Jednym z powodow dla ktorego pije taka ilosc wody jest zapewnienie sobie stalego, wysokiego tempa przemiany materii (metabolizmu). Dodatkowo oprocz wspomnianej wody spozywam okolo 6-ciu posilkow dziennie w rownych odstepach co rowniez wplywa na wysokie tempo metabolizmu. Ponadto stosuje jeszcze rozne preparaty przyspieszajace [...]

[...] zostaje) regeneracja: 5/5 Do kreatyny podchodziłam jak pies do jeża - okazuje się jednak, że Crea Fight to idealny produkt dla ludzi trenujących sporty walki. Nie ciągnie wody, poprawia wytrzymałość, cudownie wspomaga regenerację - po treningach, po których normalnie ledwo zwlekałam się z łóżka, dzięki CF wstawałam rześka jak skowronek i [...]

[...] węgli było wieczorem), ale na tą 1/8 warto by coś popróbować wcześniej. A na ewentualną olimpijkę to już na pewno. W zasadzie w czasie całej zakładki zrobiłem dwa łyki wody, Chłodno było, więc się pić nie chciało, ale na to też będę musiał zwrócić uwagę. Dziś, z okazji weekendu i zakładki, wpis na bogato, ze zrzutem ;) [...]

Ron, doskonale o tym wiem ;) Tyle, że cholernie mi teraz ciężko właśnie połączyć tri z uczelnią, ale to tak do połowy czerwca myślę. Ale w międzyczasie postaram się jednak do tej wody wejść ;)

Dodam z wlasnego doswiadczenia , ze cwiczac w lecie , najlepiej robic to poznym wiecorem ok 20 ,21 - odpada wtedy problem upalu demotywaujacego do cwiczen , jak jest goraco to sie mniej chce jesc - trudno trzeba sie przymusic , no i duuuuzo wody ( wiadomo czemu ) AXEL97

Dzień 21 (niedziela): - płyny: 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: czosnek, oliwki, rzodkiewki, koperek, pomidory, papryka czerwona. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 14g - nabiał: 120g - trening: FBW* (wersja: dzień 3 z piłką) *głównie górne partie [...]

Dzięki panowie, aczne brać dwa kapsy magnezu, wody zacznę chlipać więcej ale ten sód i potas to jak zwiększyć ? Są suplementy tylko z tymi dwoma pierwiastkami, ewentualnie jakie produkty włączyć do szamki?

[...] ten smart sensor, gada po BT, wodoszczelny i jeszcze z opisu wynika ze jak nie ma łączność z apką to przechowuje dane: "Podczas pływania czujnik przechowuje dane dotyczące tętna, które po wyjściu z wody są przesyłane bezprzewodowo do Twojego zegarka Ambit3 lub aplikacji Suunto Movescount App**" hmm, może sam się skuszę kiedyś na taki gadżet :-)

[...] bilans kaloryczny na zero, to zacząłem kombinować, co się zmieniło. Padło na kreatynę. Więc na próbę przestałem brać i już po 5tym dniu od samego rana można wieszać wiadro wody %-) Wniosek sam się nasuwa a jak młodzieńcza "forma" bez kreatyny nadal będzie się utrzymywać to już nic mnie nie przekona. Ps. pamiętaj, że wszystko wskazuje, że jestem [...]

[...] kawałki. Po połowie godziny (gdzieś) zaczęło mnie jakby zmulać na sen albo wręcz duszności jak do omdlenia połączone jakby z tragicznym atakiem głodu ? Pięć kubków lodowatej wody i jakoś mi przeszło, ale okropne to było. Trening plecy: 2xR Podciąganie na drążku: 3x3x6 - szeroko,średnio,wąsko (motyle od razu reagują, drążek to drążek jednak) [...]

[...] rekordów w pływaniu. Jeszcze inny patent to chyba była ruska maść "hydrofobowa" (to się tak nie nazywało, ale podobnie działało). Podobno redukowała - i to znacznie - opory wody. Fizyki nie da się oszukać. Nawet 2% mniejszy opór w sportach ściganych czy większe wspomaganie w sportach siłowych, to szansa na 2% lepszego wyniku. U ścigantów może to [...]

Ogólnie odwodnienie w kulturystyce to skrót myślowy. Chodzi dokładnie o relokalizację wody w organizmie z podskórnej do tkanki mieśniowej. Używając środków odwadniających,czasem zapomina się o pewniej czasowej ich bezwładności-stąd te omdlenia.

sposób w zasadzie jest tylko jeden - trzeba pozbyć się wody z organizmu metod dojścia do celu jest kilka i zwykle łączy się je w zależności od tego jak cel jest daleko w takiej kolejności: - manipulacja wodą, sodem i potasem - diuretyki ziołowe - pokrzywa, skrzyp - diuretyki leki

[...] maja ), a dla siebie przygotowałam SNICKERSA . Tylko spokojnie już podaje jego skład : - siemię lniane - płatki owsiane - odzywka białkowa - migdały - kakao - trochę letniej wody. Całość wymieszałam, wsadziłam do zamrażary na 2 h, potem do lodówy i dzis mam pycha bataniki . Wygląda fajnie, ale pioruńsko słodkie. Też będę miała deserek do kawy, a [...]

[...] bo ważę ok 73 kilo, czyli to jest u mnie od czegoś innego Piotros narazie efektu żadnego nie zauważyłem chyba że działa to powoli. Krew się pewnie trochę rozrzedzi od samej wody bo w czasie pocenia tracę dużo wody i muszę ją w jakiś sposób uzupełniać a że wcześniej tego nie robiłem to krew mogła się trochę zagęścić. Bynajmniej pożyje to zobaczę [...]

[...] zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie za przeproszeniem głupot z internetu! teraz juz [...]

Jeśli u mnie sól może być winna zatrzymywaniu wody, to rzeczywiście odstawienie powinno zadziałać, bo solę sporo, nawet nie wiem czy nie za dużo... @-) Teraz jeszcze pierwsze dwa posiłki z solą, bo przeczytałam o tym już po przygotowaniu pudełek do pracy, a później out. 25.05.2014 DNT - nijaki dzień, miało padać, miały być burze, wszystko obeszło [...]

[...] żelek + 30g whey) 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu + 10g olej lniany 5 posiłek: CHEATMEAL (złożony z kilku posiłków, ale sporo mięsa, ziemniaki, torcik %-) ) 6 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g orzechy włoskie Ostatnio mam spore wahania wagi, myślę, że to za sprawą wody, bo jednak temperatura na to wpływa oraz inne czynniki. pzdr.

[...] + 30g whey) 5 posiłek: 200g fileta z mintaja + 100g ryżu parboiled + 10g oliwy z oliwek 6 posiłek: 250g łosoś narazie wyczyściłem michę żeby pozbyć się zbędnego nadmiaru wody, aeroby kręce 15 minut po trening przy tętnie 140-150. Minęły 2 dni bez czekolady i słodyczy, a sylwetka nabiera lepszego wyrazu %-) Konsultacje z Arturem w Katowicach: [...]

Tak , kazeina . :-) 250 ml lodowatej wody + 3 tab.słodzika rozgniecione na pył + 35 g kazeiny - do miksera, ubijam trzepaczką 30-40 sekund i 10 min do lodówki :-)